자유

어제 헬스장에서 1RM 갱신하기 위해 무거운 바벨 들다가 스쿼트 디프가 너무 깊어 고관절이 툭 내려가서 '아이고' 소리가 커져버렸어. 근데 옆에 있던 형이 저보고 "그정도로 깊으면 체지방 한 자릿수 꿈도 못꾸지, 하체 안 하면 반쪽이잖아" 하고 퉁명스럽게 말씀하시길래 웃음 지어 버렸거든. 사실 그때는 닭가슴살은 진리라고 생각하고 단백질 챙겨 먹으려다 보니 운동 중이었는데, 형 말씀에 일리가 있어서 오늘부터 스쿼트 디프 10도 줄이고 고관절 보호에 집중할 생각이야. 헬스장 안 가면 살이 찌고, 헬스장 밖에서도 헬스장 안 가도 살이 찌는데, 헬스장 안 가면 체지방 한 자릿수랑는 멀어지니까 오늘 저녁엔 닭가슴살 샐러드 먹으면서 1RM 갱신 목표 다시 세울 거야. 요즘 이런 생각 많이 하게 되는데, 헬스장 안 가면 살이 찌고 헬스장 밖에서도 헬스장 안 가도 살이 찌는데, 헬스장 안 가면 체지방 한 자릿수랑는 멀어지니까 오늘 저녁엔 닭가슴살 샐러드 먹으면서 1RM 갱신 목표 다시 세울 거야.