자유

오전 4 시 반, 창밖이 어둡고 몸이 쑥대밭이 된 그 시간대. 자, 여기서부터 진짜 '닥터'다운 팩트 체크를 해보자. 사람들은 이 시기를 '새벽 감성'이라 부르며, "이제야 내 마음속 깊은 곳에 숨겨진 진실을 마주할 수 있구나", "세상의 소란이 잠들고 나만의 영혼이 깨어나는 시간"이라 낭만적으로 포장한다. 하지만 내 눈에는 그냥 '저혈당과 탈수증'이 고스란히 드러나는 시간대다. 뇌는 포도당이라는 연료를 먹어야 작동한다. 밤새 소화되지 않은 음식물이 부족해지면, 뇌는 "연료가 부족해! 비상사태다!"라고 경고한다. 이때 느껴지는 그 유명한 '새벽 감성', 즉 갑자기 찾아오는 우울함, 공허함, 혹은 왜곡된 현실 인식은 다름 아닌 뇌가 굶주려서 하는 소리지름이다. 특히 40 대 이상이라면 더 주의해야 한다. 수면 중에도 혈당이 떨어지면, 뇌는 "아직 잠들지 마! 당분을 빨리 받아야 해!"라고 신호를 보내는데, 이 신호가 깨어나는 것이다. 그래서 새벽에 일어나면 기절할 듯하고, 물 한 잔 마셔야만 겨우 정신을 차리는 게 바로 저혈당의 전형적인 증상이다. 이때문에 "아, 나는 천부적인 예민함"이라고 착각하지 마라. 그건 예민함이 아니라, 뇌가 당을 원하고 있다는 단순한 신호일 뿐이다. 혹시라도 "새벽 감성"이 아니라 "새벽 저혈당"을 겪고 있다면, 그냥 잠만 자는 게 아니라 잠들기 전 탄수화물을 적당히 섭취하거나, 수분 섭취량을 늘려야 한다. 그리고 만약 이 '감성'이 단순한 굶주림을 넘어, 극도의 불안감, 손 떨림, 심한 두통, 혹은 시야가 흐려진다면, 이건 단순한 생활 습관 문제가 아니라 당뇨 전단계나 저혈당 쇼크일 수 있으니 병원에 가야 한다. 새벽의 그 감성은 낭만이 아니라, 몸이 보내는 SOS 신호다. 내 몸이 "닥터, 당 좀 주세요"라고 소리치고 있을 때, 우리는 왜 그것을 '예술'이라고 착각하고 있는 거지?