자유

요즘 건강 관리라니 무슨 소란을 피우냐? 사실 진짜 건강 관리법은 딱히 없다. 그냥 오늘도 일하고, 밥 먹으며, 잠 자는 게 전부다. 하지만 사람들이 '건강 관리법'이라고 떠들 때는 보통 이런 것들만 생각하지. 첫째, 헬스장 membership 끊고 집근처 산책로 걷기. 헬스장 가면 돈 내고 기구 만지고教练님도 붙어서 피곤한데, 그냥 엘리베이터 대신 계단 오르는 게 100% 효과 더 좋은 거 아냐? 둘째, 건강기능식품 마라 사기. 아침마다 캡슐 삼키며 '이거 먹으면 살이 안 찌고 젊어지겠지' 생각하면서 돈이 나가. 결국 캡슐 자체에 들어있는 칼로리가 음식보다 더 많을 수도 있어. 물 한 잔 마시는 게 가장 좋은 영양제야. 셋째, 스트레스 관리. 회사에서 일하다 보면 스트레스 받는데, 이럴 때 마약 같은 걸 찾는 게 아니라, 퇴근 후 친구랑 한잔하거나, 혹은 그냥 집으로 돌아와서 맛있는 밥 한 끼 먹는 게 최고의 치유야. 결국 건강 관리법은 복잡하게 생각하지 말고, 오늘도 건강하게 밥 먹으며, 일하되, 자는 거부터 잘하는 게 가장 중요해.