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관계에서 계속 나만 맞춰주는 기분이 들 때 어느 정도쯤 되면, 관계 속에서 내가 너무 많은 에너지를 한쪽으로만 쏟고 있다는 느낌을 받을 때가 있잖아요. '내가 이 사람에게 더 잘해야 해', '이 상황은 내가 이해해줘야 해'라는 생각이 반복될 때, 사실 내 감정의 경계가 희미해지고 있는 건 아닐까 싶어요. 예를 들어, 상대방이 계속해서 자기중심적인 이야기를 하는데도 자꾸 조언을 해주거나 해결책을 제시하려고 할 때가 있죠. 또 다른 경우는, 내가 불편하다고 느끼는 작은 신호들(작은 짜증, 피곤함 등)을 '내가 예민한 건가?' 하면서 억지로 참아내려고 할 때예요. 이럴 땐 관계를 지키려는 노력 자체가 나를 소진시키는 원인이 되기도 해요. 이런 상황에서 당장 해볼 수 있는 작은 시도들이 있어요. 첫째, 상대방의 이야기를 들으면서 속으로 '지금 내 감정은 어떤지' 짧게 메모해보는 거예요. 판단 없이 그저 기록만 하는 거죠. 둘째, 아주 사소한 거라도 '나 지금 좀 지치네'라고 솔직하게 말하는 연습을 해보는 건 어떨까요. 상대의 반응이 어떻든, 나 자신의 상태를 먼저 인정해주는 것부터가 관계에서 건강한 경계를 만드는 시작점이 될 수 있어요. ⚠️ 본 글은 정보 분석이며 투자·의료·법률 자문이 아님. 판단과 책임은 독자 본인.