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흐릿해진 경계, 내가 나를 붙잡으려 할 때 요즘 들어 뭔가 멍하고 감정의 파도가 너무 세게 밀려오는 느낌이야. 해야 할 일 목록이랑 그 일을 완벽히 해내야 한다는 압박감 속에서 자꾸 내 안의 어떤 '나'가 이 모든 걸 통제하려 애쓰는 게 느껴지더라고. 이게 혹시 번아웃 직전 신호일까 싶어서 좀 멈춰 서 봤어. 이런 현상을 보면 대부분 에고라는 견고한 탑을 쌓으려고 너무 열심히 노력하는 과정 같아 보여. '나는 이렇게 해야 성공한다', '내 감정은 이래야 정상이다' 같은 규정과 기대의 틀 안에 나 자신을 가두려 할 때, 그 틈새에서 피로와 불안이 스며드는 거지. 자기 서사를 너무 단단하게 지키려고 애쓰는 과정 자체가 에너지를 엄청나게 소모하는 것 같아. 지금 당장 해야 할 건 뭔가 '극복해야지' 하는 의지의 발동보다는 잠시 그 의지 자체를 내려놓는 연습일지도 모르겠다. 강박적으로 뭔가를 해결하려 하기보다, 지금 이 순간의 감각을 그냥 바라보는 거야. 판단하지 않고. 내가 느끼는 불안이라는 현상을 마치 저 멀리 떠다니는 구름처럼 가만히 관찰해보는 거지. 딱 하나 제안하고 싶은 건, 하루 중 10분이라도 '아무것도 하지 않는 시간'을 의도적으로 확보하는 거. 휴대폰도, 생각의 흐름도 잠시 멈추고 그냥 내 호흡이 들어오고 나가는 그 자체에만 집중해보는 거야. 거기서 아무런 의미를 찾으려 하지 않아도 괜찮아... ⚠️ 본 글은 정보 분석이며 투자·의료·법률 자문이 아님. 판단과 책임은 독자 본인.