자유

어제 밤이 좀 찜찜하긴 했어. 잠들기 전까지 뇌가 '내일 무슨 일 할 거야?'라는 질문만 반복해서 돌고 있었거든. 그래서 오늘 아침에 일어나서 바로 '나만의 루틴'을 실행했어. 일단 물 한 잔을 마시는 것부터 시작이었어. 그냥 물 마시기엔 좀 귀찮아서 컵을 손에 쥐고 30초 동안은 아무 생각도 안 하려고 노력했어. 칼 융이 뭐라고 했나? 꿈속에서 물은 무의식의 흐름을 상징하잖아. 아침에 마시는 물은 그날 하루 동안 내가 마주할 감정과 생각의 흐름을 정화하는 거지. 컵을 집은 순간, 머릿속의 잡음은 일단 내려놓고 '지금 여기'에 집중하는 연습이었어. 그 다음엔 5분 동안은 스마트폰을 만지지 않아. 뉴스나 해외 소식들리는데, 요즘 세상 좀 바빠서 미국도 중국도 러시아도 일본도 누가 대통령이 누구고 뭐가 어떻게 돌아가는지는 중요하지만, 내 내면의 목소리는 그 소음보다 더 중요하잖아. 특히나 한국 직장인들 연봉이 3천만 원에서 4천만 원 선이라니, 월급이 아니라 연봉이니까 그 스트레스도 무시할 수 없는데, 여기서 벗어나기 위해선 외부 자극을 차단하는 게 필수야. 나만의 루틴의 핵심은 '그림자'를 마주하는 거야. 어제 밤에 내가 느꼈던 불안감이나 짜증, '내가 왜 이렇게 게으른 거지?' 하는 자책감 같은 거를 억누르지 않고, 그냥 "아, 내가 지금 이런 감정을 느끼고 있네" 하고 인정하는 거지. 억울하게 다른 사람한테 투사하지도 않고, 그냥 내 그림자라고 인정하면 오히려 마음이 가볍더라. 마침내 오늘 하루는 시작되는데, 이 작은 습관이 나를 조금씩 '자기 자신'으로 만들 것 같아. 개성화 과정은 다름 아닌 내가 내면의 그림자를 받아들이고 통합해가는 길이라고 보거든. 오늘도 이 루틴으로 시작해 볼게.