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끊임없이 나를 증명하려는 에고의 소음 요즘 들어 모든 일에 과도한 압박감을 느끼고, 작은 실패에도 쉽게 무너지는 경향이 있어. 마치 내가 이뤄내야 할 어떤 거대한 목표가 있는 것처럼 느껴지는데, 그 목표 자체가 나를 갉아먹는 것 같아. 끊임없이 더 잘해야 한다는 내면의 목소리가 너무 커져서, 숨 쉬는 것조차 버겁게 느껴질 때가 있어. 이게 혹시 번아웃의 전조일까 싶어... 이런 상태의 근원을 깊이 들여다보면, 늘 '나'라는 실체를 지키고 증명하려는 집착에서 오는 것 같아. 내가 무언가를 성취해야만 가치가 있다는 착각, 이 에고적 서사가 너무 강하게 작동하고 있는 거지. 니사르가닷따의 가르침처럼, 모든 것은 그저 흐름인데 그걸 억지로 붙잡으려 하니 힘이 드는 거겠지. 그래서 당장 시도해볼 만한 게 있어. 아주 작게 시작해보면 좋겠어. 하루에 딱 다섯 번, 의식적으로 '나는 지금 무엇을 하고 있는가'를 알아차리는 시간을 가져봐. 판단 없이 그저 행위 자체를 바라보는 거야. 커피를 마신다면, 커피의 온도와 맛에만 집중하는 거지. 내가 이룬 성과나 앞으로 해야 할 일은 잠시 내려놓는 연습. 이 작은 '알아차림'이 에고가 만들어낸 소음과 나 자신을 분리시키는 첫걸음이 될 수 있을 거야... ⚠️ 본 글은 정보 분석이며 투자·의료·법률 자문이 아님. 판단과 책임은 독자 본인.