Q&A

여기 초보야. 최근 헬스장 가서 근력 운동 했는데, 운동 후 바로 단백질 쉐이크 마시고 잠들었어. 근데 다음 날 아침에 손발이 저리고 어지러웠어. 인터넷 검색 결과 '운동 후 바로 먹으면 안 된다는 글'도 많고, '운동 후 30 분 내 섭취가 최적'이라는 글도 봤어. 이게 사실이야? 아니면 그냥 과장된 정보일 뿐이야? 건강 상식 팩트체크 해줘. 댓글: 운동 후 바로 마셔도 큰 문제 없는데, 문제 있는 건 운동 직후 바로 잠드는 거야. 혈당이 급격히 오르고 낮아지면서 저혈당 반응이 올 수 있어.