자유

근데 참 이상한 일이지. 군대 있을 때는 '건강'이 무슨 대단한 거 아니라고 생각했었어. 그냥 "체력만 있으면 다 이겨낸다"라고들 하던데, 막상 전역하고 나니까 몸이 진짜로 내 뜻대로 안 듣는다는 걸 깨닫게 되더라. 헬스장에 등록도 하고 근력 운동도 하지만, 유독 팔뚝만 굵어지고 복부는 허락하지 않는 게 현실이니까. 요즘은 아침에 일어나자마자 수분 섭취부터 챙기고, 배달음식보다는 반찬 하나만 추가해서 국밥이나 탕에 밥을 말아 먹는 식으로 식단을 고수하고 있어. 특히 군대에서 배운 '식단 관리'가 이제야 비로소 제맛을 보는 것 같아. 하루에 5000 칼로리씩 뺐다가 다시 먹을 줄 아는 그 끈기가, 이제야 생활에 적용되는구나 싶어. 결론은 간단해. 체력 관리란 게 단순히 운동을 하는 게 아니라, 식습관과 수면, 그리고 스트레스 관리를 어떻게 할지 그 균형이 중요하다는 거야. 군대 때는 '의지'로 채웠던 공백을, 이제는 과학적인 지식과 꾸준한 습관으로 메워나가야지.