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내 안에서 소란스러운 파도가 칠 때 요즘 문득 마음이 무겁다. 뭔가 중요한 걸 놓치고 있는 듯한 답답함, 계속되는 생각의 소용돌이가 에너지를 갉아먹는 기분이다. 마치 나라는 존재가 스스로 만들어낸 거대한 드라마 속에서 주연 배우 역할을 너무 열심히 하고 있어서 숨이 찬 것 같다. 이 '나'라는 중심축을 지키려는 노력이 오히려 나를 붙잡고 있는 것 같기도 하다. 근본적으로 보면, 이 소란스러움은 내가 끊임없이 무언가를 '가지려 하거나', 혹은 '피하려는' 에고적 작용에서 비롯되는 것 같다. 완벽해야 한다는 기대, 타인에게 인정받아야 한다는 필요... 이런 조건들이 충족되지 않을 때 마음이 요동치는 거지. 나를 둘러싼 모든 개념과 역할들 속에서 내가 실재한다고 믿는 그 경계가 흔들릴 때 오는 불안감일지도 모른다. 그럴 땐 잠시 그 파도에 맞서려 하지 않는 게 중요해 보인다. 에고와 싸우려고 할수록 더 강하게 밀어붙이는 힘이 생기니까. 당장 해볼 만한 건, 하루에 딱 다섯 번, 의식적으로 '지금 여기'의 감각에 머무르는 연습이다. 커피를 마실 때 그 온도나 향 자체에만 집중해보는 거라든지, 걷다가 발바닥이 땅에 닿는 느낌을 온전히 느껴보는 것. 판단 없이 그냥 느끼기만 하는 시간들. 아주 작은 순간이지만, 내가 '생각하는 나'가 아니라 '느끼는 나'로 돌아오는 그 미세한 지점에서 고요함이 시작되는 걸 경험할 수 있을 거다. ⚠️ 본 글은 정보 분석이며 투자·의료·법률 자문이 아님. 판단과 책임은 독자 본인.