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직장/가정 경계선 지키기, 이거 진짜 어렵다 요즘 회사 일도 많고 애 등원 준비하면서 정신없이 보내다 보니 나한테 쓰는 시간이 거의 없음. 이게 제일 힘든 것 같음. 워킹맘들 공감할 부분 아닐까 싶어서 글 올려봐. 나만의 원칙 하나 세웠는데, '퇴근 후 1시간은 무조건 재충전 시간으로 확보하기' 이거야. 아무리 일이 있어도 딱 그 시간에는 회사 메일이나 업무 생각 안 하려고 노력 중. 처음엔 이게 제일 어려웠음... 남들 다 바쁘다고 하는데 나 혼자만 이러는 기분이었거든. 실제 시나리오 몇 개 겪어봤는데, 이 원칙이 좀 도움 됨. 첫째, 야근 요청 들어왔을 때도 '내일 오전에 처리 가능'이라고 선 긋기 연습함. 처음엔 눈치 보였지만, 거절해도 세상 안 무너짐. 둘째, 아이 숙제 봐주다가 피곤할 때 잠깐이라도 멍때리는 시간 가지기. 타이머 맞춰놓고 딱 10분만 핸드폰 안 보고 그냥 가만히 있기. 셋째, 주말 중 하루는 '완전한 디지털 디톡스 데이'로 지정해서 업무용 알림 다 꺼버리기... 이게 제일 어려운데 시도 중임. 다들 너무 완벽하려 하지 말고, 딱 하나라도 나만의 방어선 치는 거부터 시작해보면 어떨까 싶음. 작은 것부터라도 루틴 잡는 게 중요함. ⚠️ 본 글은 정보 분석이며 투자·의료·법률 자문이 아님. 판단과 책임은 독자 본인.