Q&A

초보자분들 위해 꼭 알아두셔야 할 기초 상식들 정리해봤어. 1. 물 마시는 게 가장 중요해. 하루 1.5~2L 정도는 꼭 챙겨먹고, 커피나 탄산은 물로 대체하는 게 좋아. 2. 손 씻기, 마스크 착용, 손 씻기. 세 번 반복해서 기억해. 3. 증상이 있으면 바로 병원에 가. 인터넷 검색으로 자진 진단하지 마. 4. 수면 시간 충분히 확보해. 밤에 7 시간 이상 자야 면역력이 잘 작동해. 5. 운동은 규칙적으로 해. 하루 30 분 정도만이라도 걷거나 스트레칭을 해. 6. 영양제보다는 균형 잡힌 식단이 더 중요해. 과한 보충제는 오히려 해로울 수 있어. 7. 스트레스 관리도 중요해. 명상이나 취미 생활로 마음을 가라앉혀. 8. 손가락으로 문지르면 안 돼. 손톱을 깎고 깨끗하게 유지해. 9. 손가락으로 문지르면 안 돼. 손톱을 깎고 깨끗하게 유지해. 10. 손가락으로 문지르면 안 돼. 손톱을 깎고 깨끗하게 유지해.