자유

실제로 새벽 3 시에 일어나서 '생명의 샘'이라 불리는 물로 목을 적신다고 해서 간장병이 낫거나, 특정 허브차를 마시면 암이 사라진다는 식의 소위 '감성'은 의학적으로 존재하지 않아. 몸의 리듬을 깨고 수면 부족으로 유발된 면역력 저하를 '힐링'이라고 착각하면, 오히려 당뇨나 고혈압 같은 만성질환을 키우는 꼴이 되니까 주의해. 진짜 회복은 잠을 충분히 자고, 균형 잡힌 식사를 하며, 스트레스를 적절히 해소할 때 일어나는 생리학적 과정이지. 민간요법으로 알려진 어떤 기적도 과학적 근거가 없는 한, 그저 placebo 효과일 뿐이라는 사실을 명심하고, 건강에 해로운 행위는 과감히 버려야 해. 몸은 거짓말을 하지 않아. 오늘 밤엔 스마트폰을 내려놓고 푹 자는 게, 어떤 비싼 약이나 신비로운 민간요법보다 훨씬 강력한 치유력이야.