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내면의 소음에 길을 잃었을 때 요즘 들어 부쩍 사소한 일에도 신경이 과도하게 쓰이고, 마음속에 끊임없이 무언가를 증명해야 한다는 압박감이 느껴질 때가 많다. 내가 느끼는 이 불안정함은 외부 사건 때문이라기보다, 나라는 '나'를 규정하려는 에고의 끈을 놓지 못하고 있기 때문인 것 같다. 늘 뭔가를 성취해야 하고, 완벽해야 한다는 그림자가 내 안에서 자꾸만 발목을 잡는다. 이런 상태는 내가 실재하는 존재(Self)와 나의 생각, 경험이라는 현상계(Manifestation)를 혼동하며 살아가고 있다는 신호일 수 있다. 즉, '나는 이것을 해야 한다'는 주체가 너무 강하게 작동하고 있는 거지. 니사르가닷따가 말했듯, 이 모든 갈망과 불안은 근본적으로 내가 진정한 나로부터 분리되어 있다고 느끼기 때문에 생겨난다. 그럴 때일수록 억지로 무언가를 '해결'하려 들면 오히려 에고는 더 단단하게 방어막을 친다. 당장 해볼 건, 판단을 잠시 멈추고 그 감각 자체를 바라보는 연습이다. 불안하다는 느낌이 올라올 때, "아, 지금 내 안에서 불안이라는 현상이 일어나고 있구나" 하고 딱 거기까지만 인식해 보는 거야. 마치 창밖의 구름을 관찰하듯 말이지. 판단하거나 이름을 붙이는 대신, 그저 '있다'는 사실을 알아차리는 것만으로도 강력한 변화가 시작된다. 아주 작은 멈춤이 큰 방향 전환을 만들 수 있다. ⚠️ 본 글은 정보 분석이며 투자·의료·법률 자문이 아님. 판단과 책임은 독자 본인.