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중국 연구팀이 영국 바이오뱅크 자료를 분석한 결과, 버스를 쫓거나 계단을 빠르게 오르는 등 하루에 단 몇 분의 격렬한 활동도 관절염과 심질환, 치매 등 8 가지 주요 질환 위험을 현저히 줄인다고 나타났다. 격렬한 운동이 염증성 질환인 관절염과 습진 예방에는 특히 중요했지만, 당뇨병 및 기타 질환 위험도 운동 강도와 무관하게 유의미하게 감소하는 것으로 확인되었다. 연구진은 체내 산소 이용 효율을 높이고 심박동을 개선하는 등 저강도 운동으로는 구현하기 어려운 생리적 반응을 격렬한 활동이 촉발시킨다고 설명했다. 출처: Reddit r/science | 원문: https://www.aol.com/articles/even-sprinting-bus-could-help-223344800.html