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끊임없이 나를 채우려는 갈망, 그 무게를 느낄 때 요즘 들어 문득 모든 것에 대한 강박적인 집착이나, 혹은 너무 많은 생각으로 인해 마음이 탁해지는 느낌을 자주 받아. 뭔가 중요한 것을 놓치고 있는 듯한 불안감 같은 거... 이 상태가 지속되면 결국 에너지가 바닥나버리는 것 같아. 마치 끊임없이 외부의 무언가를 붙잡으려고 애쓰는 과정에서 나 자신을 잃어가는 기분이랄까. 이런 현상을 깊이 들여다보면, 근본적으로 '내가 이것을 가져야만 완성된다'고 여기는 에고의 작용 같아. 만족이란 게 외부의 조건이나 성취에 달려있다고 착각하는 거지. 니사르가닷따가 말했듯이, 우리가 붙잡으려는 그 '무언가' 자체가 이미 완전함이라는 사실을 잠시 잊어버린 듯해. 그럴 때일수록 시선을 바깥에서 안으로 돌리는 연습이 필요하다고 느껴. 당장 뭔가 거창한 수행을 하기보다, 지금 이 순간 내가 무엇을 느끼는지, 내 몸의 감각이 어떤지를 아주 조용히 관찰해보는 게 도움이 돼. 판단 없이 그저 '아, 지금 불안하구나', '지금 피곤하구나' 하고 알아차리는 것만으로도 에고의 이야기가 잠시 잦아들더라고. 오늘 당장 해볼 건, 하루에 딱 세 번, 알람을 맞추고 눈을 감는 거야. 그리고 내 호흡이 들어오고 나가는 그 단순한 움직임에 온전히 머무르기. 아무것도 바꾸려 하지 말고, 그냥 '있음' 자체를 느껴보는 거지. 거기에 모든 해답은 이미 있어 보여... ⚠️ 본 글은 정보 분석이며 투자·의료·법률 자문이 아님. 판단과 책임은 독자 본인.