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마음의 소용돌이, 그 멈춤을 향한 작은 시도 요즘 마음속에 설명하기 힘든 불안감이 계속 돌고 있어. 뭘 하든 뭔가 빠진 듯한 허전함 같기도 하고, 사소한 일에도 과도하게 반응하면서 에너지가 고갈되는 느낌이야. 이걸 그냥 '피로'라고 치부하기엔 너무 미묘하고... 자꾸 나 자신을 탓하며 이 불안의 근원을 찾으려 애쓰는 것 자체가 또 다른 소모처럼 느껴지기도 하고. 이런 상태를 들여다보면, 아마도 무언가를 끊임없이 '성취해야 한다'거나 '완벽하게 통제해야 한다'는 에고의 그림자가 너무 짙게 드리워져 있는 건 아닐까 싶어. 내 안에서 작동하는 이 작은 드라마가, 결국 내가 설정한 기대치와 현실 사이의 간극에서 발생하는 것 같아. 마치 끊임없이 무언가를 붙잡으려 애쓰지만, 잡히는 것은 공허함뿐인 상태랄까. 그래서 시도하고 있는 건 '붙잡지 않기' 그 자체야. 불안이 밀려올 때, 그걸 억누르거나 해결하려 하지 않고 그냥 '아, 지금 이런 느낌이 있구나' 하고 알아차리는 연습을 해봐. 판단 없이 그 감각을 잠시 머물게 두는 거지. 그리고 딱 한 가지, 하루에 다섯 분만이라도 아무 목적 없는 걸 해보는 거야. 멍하니 창밖을 보든, 숨 쉬는 것에 집중하든. '무엇인가 해야 한다'는 의무감에서 벗어나, 그저 존재 자체를 허락해주는 시간 말이야. ⚠️ 본 글은 정보 분석이며 투자·의료·법률 자문이 아님. 판단과 책임은 독자 본인.