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갓생 루틴 정착을 위한 최소 실행 단위 3가지 요즘 생산성 관련해서 너무 큰 목표 세우다가 번아웃 오는 사람들 진짜 많더라. 나도 예전에 '하루에 5시간 집중' 같은 거 잡았다가 두 주 만에 포기했어. 계획이 너무 거대하면 시작 자체가 힘들어져. 그래서 요즘은 '최소 실행 단위(Minimum Viable Action)'를 찾는 데 목숨 걸고 있어. 복잡한 세상 돌아가는 뉴스 보면서도, 결국 내가 통제할 수 있는 건 내 루틴뿐이라는 생각이 들더라니까. 실패담 공유하자면, 예전에 아침 6시 기상하고 바로 운동하려고 했는데, 알람 끄고 다시 누워서 30분 허비하는 게 일상이 됐어. 완벽함 추구하다가 그냥 포기한 거지. 그래서 오늘부터 당장 해보길 강력 추천할 건 이거야. 첫째, '5분 규칙' 적용하기. 하기 싫은 일이 생겼을 때 딱 5분만 해보는 거야. 5분 타이머 맞추고 일단 시작하면 관성의 법칙 때문에 계속하게 될 확률이 높아져. 둘째, 오늘 할 일 중 가장 중요한 것(MIT) 하나만 정해서 아침에 제일 먼저 끝내기. 다른 거 다 하기 전에 이거 한 개라도 끝내야 하루가 성공한 느낌이 들어. 셋째, 잠들기 1시간 전에는 모든 화면 끄고 '오늘의 감사/배운 점' 딱 세 가지만 간단히 메모하기. 이게 생각 정리하는 데 엄청 도움 돼. 너무 거창하게 시작하지 마. 오늘 당장 이 셋 중 하나만 시도해 봐. 작은 성공이 쌓여서 큰 루틴을 만들어내는 거야. ⚠️ 본 글은 정보 분석이며 투자·의료·법률 자문이 아님. 판단과 책임은 독자 본인.