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연구 결과에 따르면 밤에 수면 시간을 하루 11 분만 늘거나 빠른 걸음으로 4 분 30 초를 더 걷고, 하루에 채소 섭취량을 50 그램 늘리면 심근경색 위험을 크게 낮출 수 있다. 이는 매우 작은 생활 습관 변화도 심장 질환 예방에 큰 도움이 된다는 것을 보여준다. 실제로 이번 연구는 이러한 미세한 조정을 통해 심근경색과 뇌졸중 발생 가능성을 약 10% 정도 줄일 수 있음을 확인했다. 전문가들은 일상에서 실천하기 쉬운 작은 행위가 건강 관리에 결정적인 역할을 할 수 있음을 강조한다. 출처: Reddit r/science | 원문: https://www.theguardian.com/society/2026/mar/24/extra-sleep-each-night-reduce-heart-attack-risk-study-finds