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연구 결과에 따르면 하루에 잠을 11 분 더 자거나 빠르게 걷기를 4 분 30 초 더 하고 채소를 50 그램 더 섭취하면 심장마비 위험을 크게 낮출 수 있다. 이 작은 생활 습관의 변화만으로도 심장마비와 뇌졸중을 피할 확률이 약 10% 향상된다는 사실이 확인됐다. 미국 가디언과 리딧 과학 커뮤니티가 보도한 이 연구는 일상생활에서 실천하기 쉬운 간단한 방법으로도 중대한 건강 효과를 얻을 수 있음을 보여준다. 전문가들은 이러한 미세한 조절이 심장병 예방에 중요한 역할을 할 것으로 평가하고 있다. 출처: Reddit r/science | 원문: https://www.theguardian.com/society/2026/mar/24/extra-sleep-each-night-reduce-heart-attack-risk-study-finds