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영국 가디언이 보도한 최신 연구 결과에 따르면 밤에 하루에 11 분 더 잠을 자는 것만으로도 심장마비 발생 위험을 크게 낮출 수 있습니다. 이 연구에서는 단순히 수면 시간만 늘리는 것이 아니라, 일주일에 약 4 분 30 초의 빠른 걷기와 하루 50 그램의 채소 섭취를 추가하면 심장병과 뇌졸중 위험이 전체적으로 약 10% 줄어든다고 밝혔습니다. 전문가들은 소소한 생활 습관의 변화가 누적되면서 건강에 큰 영향을 미친다고 강조했습니다. 매일 조금씩 실천할 수 있는 이 세 가지 방법은 의료 비용 절감뿐만 아니라 개인의 장기적인 심혈관 건강을 지키는 데 매우 효과적입니다. 출처: Reddit r/science | 원문: https://www.theguardian.com/society/2026/mar/24/extra-sleep-each-night-reduce-heart-attack-risk-study-finds